Fuss babakocsival és töltődj fel friss energiával!

Ahhoz, hogy a közös futás élményét maximálisan kiélvezd, nemcsak a megfelelő időzítés, hanem a biztonság is kulcsfontosságú. Kisebb gyerekek esetén ideális, ha a futást az alvásidőre időzíted. A nagyobb gyerkőcöket felültetheted, vagy megemelheted a babakocsiban, hogy ők is veled együtt fedezhessék fel a világot. Gyakorlati szempontból érdemes előre alaposan megtervezni az útvonalat és a terepet, ahol futni fogsz. Mindig igazítsd a futást a saját és gyermeked igényeihez, és ne próbálj mindenáron új rekordokat felállítani.  

Tartsd be a biztonsági szabályokat: futás előtt rögzítsd a gyermeket a biztonsági övekkel, vagy ha még nagyon kicsi a baba, helyezd be a csecsemőbetétbe. Lehetőleg széles, jól járható és belátható utakon fuss – ideális esetben parkban vagy kerékpárúton. Folyamatosan figyeld a környezeted, légy előrelátó, és gondolkodj mások helyett is. Ne fuss fülhallgatóval! Egyrészt nem hallod, ha a gyermeked jelez valamit, másrészt nem tudsz megfelelően reagálni a környezetből érkező ingerekre. 

A biztonsággal kéz a kézben jár az is, hogy hogyan érzed magad futás közben. Ha folyamatosan feszengsz, mert például nyomja a cipő a lábadat, könnyen figyelmen kívül hagyhatsz egy akadályt az úton, vagy akár egy túl gyorsan közeledő rollerezőt. Babakocsis futásnál, akárcsak a klasszikus futásnál, érvényes a szabály: érezd magad kényelmesen funkcionális és kényelmes sportruházatban.

Szabadulj meg a stressztől  Funkcionális ruházat futáshoz   

Minden szülő gyorsan és gyakran intenzíven szembesül a valósággal. Lehet, hogy a baba születése előtt még többórás futásokra készültél nyújtással és kis pihenőkkel, most viszont fel kell készülnöd a gyakori újratervezésre. A gyermek nem akkor fog aludni, amikor neked alkalmas, és nem is akkor, amikor megkéred rá. Ezért készülj fel az útra – könnyedén és praktikusan. A nagyobb gyerekek érdeklődéssel szemlélik a környezetüket egy kis ropogtatnivalóval vagy gyümölcspüré tasakkal a kezükben. Az örökmozgó kezeket pedig babakocsira akasztható játékkal is lekötheted. A biztonság kedvéért csomagolj be pelenkát, nedves törlőkendőt és zsebkendőt is.

• Budapesten a Margitszigeten gyakorolhatsz: végig aszfaltozott, biztonságos, és a fák árnyékában kifújhatjátok magatokat. 
• A Velencei-tó környéke remek lehetőség, sík terepe és a vízpart közelsége miatt. Miért ne futnád körbe akár az egész tavat babakocsival?
• A Fertő-tavi kerékpárút is jó választás, főként a magyar oldalon fekvő Fertőboz–Fertőd szakasz, amely kulturális látnivalókban is bővelkedik (például az Esterházy-kastély).. 
• A Naplás-tó körüli tanösvény Budapesten, Cinkotán kiváló választás, a környezet természetközeli, az út pedig főként sík. 
• Fuss a Gödöllői-dombság lankáin, például a Gödöllői Arborétum könnyen járható ösvényein – gyönyörű, árnyékos, babakocsival is jól járható. 
• A Tihanyi-félsziget a levendulavirágzás idején különösen hangulatos: a Belső-tó környéke sík, babakocsival is bejárható, és közben gyönyörködhetsz a Balatonban is. 
• Fusd körbe a lillafüredi Hámori-tavat, majd pihenjetek egyet a vízesésnél – a környezet festői szépségű, a terep pedig kellemesen sík.
• A Fertőrákosi Kőfejtőtől egészen a Fertő-tó partjáig eljuthatsz babakocsival – és ha elfáradtál, akár hajóra is szállhattok egy rövid pihenésre.