Az első bicikli: hogyan válaszd ki és hogyan tanítsd meg a gyereket kerékpározni?

Az, hogy mikor áll készen a gyermek megtanulni kerékpározni, az egyéni fejlettségétől, a korábbi tapasztalataitól és a sporthoz való viszonyától is függ, amit szülőként már kiskorától belé nevelsz. Ha gyakran kerékpározol, és élvezed is, a gyermeked valószínűleg hamarosan a saját kerékpárjára szeretne majd ülni. Vannak gyerekek, akik korábban szeretnének kerékpárt, mások már a kezdetektől inkább a rollert vagy a lábbal hajtós kerékpárt részesítik előnyben. 1 éves koruk körül a gyerekek különböző típusú lábbal hajtós járműveken (műanyag motorok, triciklik, pedálos járművek stb.) kezdenek gyakorolni, majd 2 éves koruk körül átváltanak kétkerekű lábbal hajtós járművekre, amelyen elsajátíthatják a stabilitást és az egyensúlyozást. Lényegében ezek a kerékpár kis változatai pedálok nélkül.

Az utolsó lépés a gyerek kerékpárra való átállás. És mikor tanítsd meg a gyermekedet kerékpározni? A 2. és 3. életév között a kis kerékpáros már képes megőrizni a stabilitását és egyensúlyát a futókerékpáron végzett korábbi gyakorlásnak köszönhetően, és magabiztosan ül a nyeregben. Ugyanakkor már értenie kell a megállásra, fékezésre, indulásra, körülnézésre és vonatkozó instrukciókat, és hogy meg kell állni a járda végén vagy a gyalogátkelők előtt. Ne sürgesd a gyereket, adj neki időt arra, hogy elég éretté váljon a kerékpározáshoz. Általában a gyerekek 3 és 5 éves koruk között tanulnak meg biciklizni.

Pattanj kerékpárra, robogóra vagy deszkára    Tartsd karban a kerékpárod!

1. Kerékméret: Ne vegyél túl nagy kerékpárt abban a reményben, hogy a gyerek úgyis hamar belenő, és ráadásul még pár forintot is megspórolsz. A gyermek nem tud megfelelően irányítani egy túl nagy kerékpárt, aminek következtében veszélybe kerül a biztonsága menet közben. A nagyobb modelleknél nemcsak az ülés van magasabb pozícióban, hanem hosszabb a váz is, ami miatt a gyereknek jobban előre kell dőlnie, hogy elérje a kormányt és a fékkarokat. Másik hátrányuk a nagyobb súly, ami megnehezíti a kerékpár kezelhetőségét. 
2. Váz anyaga: A kerékpár választható nehezebb acél vagy könnyű alumínium konstrukcióval. A könnyebb kerékpárt a gyerek könnyebben irányíthatja, neked pedig kényelmesebb lesz az emelgetése, amikor vinned kell vagy beraknod az autó csomagtartójába. 
3. Teleszkópos villa: Az első kerékpár kiválasztásakor részesítsd előnyben a fix villás kerékpárokat, mivel egy gyerek ebben a korban nem valószínű, hogy megerőltető terepen közlekedik. Az igazán jó teleszkópos villák sokszor többe kerülnek, mint az egész gyerek kerékpár, ezért elmondható, hogy egy rossz minőségű teleszkópos villa csak felesleges plusz súlyt jelentene a bringán. 
4. Pótkerekek: A szülők és a kerékpáros szakemberek véleménye megoszlik abban, hogy a pótkerekek valódi előnyt jelentenek-e a gyermek számára. Egyrészt miattuk megszokhatja a gyerek, hogy valami folyamatosan tartja és óvja az eséstől, ami miatt a helyes egyensúlyozás megtanulása több időt vesz igénybe. Ezek használata akkor javasolható, ha a gyerek bizonytalannak érzi magát a kerékpározásban, és fél tőle. A kerekek segíthetnek gyakorolni a tekerést a felborulástól való félelem nélkül.

Hogyan válassz kerékpárt?  

Minden gyermeknek mások a fizikai képességei és különböznek az új információk befogadásának tempójában is, ezért fontos, hogy ne kényszerítsük őket idő előtt semmire. A kicsi kerékpározásra való megtanítása egy fokozatos folyamat, amiben a következő lépések segíthetnek:

• Ismertesd meg a gyermekkel az alapvető szabályokat: Viseljen védősisakot, legyen jól látható, és vegye észre, hogy nincs egyedül az úton.
• Egyensúly és stabilitás edzése a lábbal hajtós kerékpáron: A gyermek egészséges önbizalmat nyer, és megtanulja nemcsak az egyensúlya megtartását, hanem a mozgások összehangolását is.
• Váltás kerékpárra: Állítsd be a nyerget a megfelelő magasságba, és szereld fel a pótkerekeket, és miután elkezdi érezni a stabilitást, fokozatosan készítsd fel a nélkülük való kerékpározásra.
• Tanítsd meg pedálozni: Mutasd meg a gyermekednek, hogyan nyomja le a pedált az egyik lábával, és emelje fel közben a másik lábát. Ezután hagyd, hogy egy rövid szakaszon egyedül próbálja meg. Amikor megtanul pedálozni, távolítsd el az extra kerekeket. 
• Dolgozzatok az irányításon és kormányzáson: Miután a kicsi megtanul pedálozni, elkezdi irányítani és kormányozni a kerékpárt. Magyarázd el neki a fékrendszert, és kérd meg, hogy próbáljon meg többször megállni és fékezni egymás után. Tanítsd meg neki a kanyarodást és a manőverezést az akadályok (pl. kúpok) körül. 
• Támogasd az önálló haladásban: Fokozatosan csökkentsd a kicsinek nyújtott segítség mértékét. Kezdésnek elég a pótkerekeket meglazítani, hogy jobban kelljen egyensúlyoznia.
• Tartsd meg: A gyermek első pedálos kerékpárján minden szülő értékelni fogja a hátsó fogantyús ülést. Így könnyebb tartani a kerékpárt amikor egy pedálozó gyerek mellett futsz. 
• Ismételjetek és bátorítsd őt: A kerékpározás megtanulása sok türelmet és gyakori ismétlést igényel. Légy pozitív gyakorlás közben, és biztosítsd a kis kerékpárost, hogy hiszel a képességeiben. Jutalmazd meg kedves szavakkal vagy egy kis ajándékkal.