Ahelyett, hogy egész nap otthon ülnél, inkább menj el kirándulni. A túrázás (hiking vagy walking) jelenlegi trendjei pedig olyan felszerelések széles választékát kínálják, amelyek hosszabb túrákra ösztönöznek. Egy igazi túrázó sosem indul el megpakolt hátizsák, deréktáska és rovarriasztó nélkül. Mindenesetre esőkabáttal és impregnálással védekezz az időjárás viszontagságai ellen.
Mi is a hiking, a walking és a túrázás?
A hiking, a walking és a túrázás általában egynapos sétát, kirándulást és gyerekekkel együtt való túrázást jelent sportolás és a mentális felfrissülés céljából. A túrázáshoz való felszerelés könnyebb, a hátizsákoknak nincs túlzottan nagy térfogata vagy teherbírása. Nem várható el, hogy olyan nagy és nehéz felszerelést vigyél magaddal, mint a klasszikus tracking vagy backpacking esetében.
Így hálálja meg a tested a túrázást
Csökkenti a szívroham és a magas vérnyomás kockázatát,
erősíti a szív és a tüdő edzettségét,
minimálisra csökkenti a cukorbetegség vagy a magas koleszterinszint kockázatát,
támogatja a vázizomzatot és az általános testtartást,
ha napon tartózkodsz, elősegíti a D-vitamin termelődését,
erősen kontroll alatt tartja a testsúlyt.
