Élvezd a sífutást

Élvezd a sífutás minden pillanatát, a gyönyörű hegyeket és a napsütötte völgyeket. Legyen a sífutás a legjobb edzésprogramod, kardiológusod és a terapeutád is egyben.

Indítsd el a sífutó szezont

Felejtsd el az instabil síléceket és a kellemetlen élményeket. A modern anyagok és modellek garantálják a gyönyörű élményeket és a felejthetetlen sportteljesítményt. Megmásznád a hegyeket, vagy felfedeznéd a havas síkságokat?

Milyen sífutó technikák léteznek?

2 különböző technikával lehet sífutni, amelyek kombinálhatók is.

A klasszikus sífutó technika a futáshoz hasonlít, ami az ember természetes mozgása. A kezdőknek és a gyengébb kondícióban lévőknek ajánlott.
A korcsolyázó stílus a jó kondícióval rendelkező sportolók számára ajánlott. A lábak és karok szinkronizált mozgásán alapul, amely a klasszikus korcsolyázásra emlékeztet.

Amit nem szabad kihagynod az alapfelszerelésből

A sífutás egy olyan életstílus, ami mellet megfér a divat, a sok újdonság és a kényelem is. Már a sífutásra való felkészülés is a hobbiddá válhat. Csak készítsd el a felszerelésed, csomagold be és máris indulhatsz.

Válaszd ki a felszerelésed a sífutási technikának megfelelően

A klasszikus technika speciális felszerelést igényel. Választhatsz csúszásgátló kialakítású sífutó sílécet pánttal, a bot hossza pedig legyen a magasságod 0,85-szöröse. A legjobb, ha rugalmas bokarésszel rendelkező sífutó cipőt választasz, vagy olyat, ami egyáltalán nem rendelkezik vele.
A korcsolyázó stílushoz szükséges felszerelés nem teljes sima siklású speciális sílécek és a boka rögzítésének lehetőségével rendelkező sífutó cipő nélkül. A bot hossza pedig legyen a magasságod 0,90-szerese.

Irány a terep

Bizonyára előfordult már veled, hogy reggel 10 ⁰C volt, napközben hóviharba kerültél és átfagyva tértél haza. Mint minden sportnál, a sífutásnál is öltözz rétegesen, és válaszd ki a megfelelő ruhadarabokat a sífutás intenzitásának, az időjárási viszonyoknak és az egyéni érzésednek megfelelően. Egy többfunkciós sálban, kényelmes nadrágban és egy tökéletesen illeszkedő kabátban úgy sífuthatsz, mint Bjørndalen.

Bővebben a sífutó ruházatról

Téli sportok határok nélkül

A fejed kitisztult a sífutás közben és már meg is hódítottad a pályát. Ideje megfűszerezni a téli romantikát egy adrenalinban gazdag lesiklófutással, hótalpas túrával vagy kellemes szánkózással a kicsikkel.

A hó és a jég nem állít meg Hótalpas kalandokhoz Minden a sílesikláshoz

Egy meleg pont a végére

Ha úgy érzed, hogy csontig átfagytál, és nem tudsz tovább menni, siess a melegbe. Bújj be a takaró alá egy melegvizes palackkal vagy a pároddal, esetleg melegítsd meg a kezed egy csésze forró teával, és dobd fel a hangulatot egy kis forralt borral. Ne felejtsd el, hogy nem jó ötlet az enyhén átfagyott testrészeket dörzsöléssel felmelegíteni, mivel az további szövetkárosodáshoz vezethet.

Hogyan ismerhető fel a hipotermia?

Az enyhe hipotermia testremegésről vagy általános hidegérzetről ismerhető fel. Gyakran éhségérzet, kimerültség vagy fáradtság, enyhe zavartság és tájékozódási zavar, artikulációs problémák, izomgörcsök, merevség vagy letargia kíséri.

Merre indulj, ha sífutó kalandokra vágysz?

Mindenhol jó, de Magyarországon a legjobb

Galyatető - a pálya fenntartása ratrakkal történik, aminek köszönhetően ez az egyetlen profi sífutó terep Magyarországon. Ezért a pályát rendszeresen használja a magyar sífutás élmezőnye.
Normafa, Budapest - a Normafán sok évtizedes hagyománya van a sífutásnak.
Vasfüggöny Sífutópálya - a Soproni hegységben található, a természeti adottságait kihasználva téli-nyári testmozgási lehetőséget kínál.

Sífutás a szomszédoknál

Ausztria – alpesi sífutópályák a Dachstein, Seefeld és Ramsau gleccsereken.
Olaszország – havas pályák a Dolomitokbam - Livigno, Val Di Fiemme és Val Gardena területén.
Svájc – gazdag lehetőségek St. Moritz, Engadin vagy Val Mülstair környékén.