Szex szülés után: Mikor biztonságos újrakezdeni?

Hogy pontosan mikor is vághattok bele újra a szexuális életbe a szülés után, azt lehetetlen előre megmondani. Ez számos tényezőtől függ, többek között a szülés lefolyásától. A szülés során ugyanis a test kisebb-nagyobb sérüléseket szenvedhet: például a hüvelyfalon apró repedések keletkezhetnek, vagy szükség lehet gátmetszésre.

A szülést követő első hat hétben, az úgynevezett gyermekágyi időszakban, a szervezet intenzíven regenerálódik: a vérzés eláll, és a sebek is gyógyulnak. A hat hét letelte után egy nőgyógyászati kontrollvizsgálat következik. Ha az orvos mindent rendben talál, a tested fizikailag készen áll az együttlétre.

Ne ijedj meg, ha a libidód nem tér vissza azonnal. A lelki és fizikai egyensúly visszanyerése időt vesz igénybe, és ez sok nőnél akár hónapokig tarthat. A legfontosabb, hogy ne erőltess semmit, és figyeljetek egymásra.

A gyermekágy (azaz a szülést követő hat hét) során a tested rengeteg átalakuláson megy keresztül. A méhed visszahúzódik a terhesség előtti állapotba, a lochia nevű váladék távozik, beindul a tejtermelés, és a szülés közben szerzett sérüléseid is gyógyulni kezdenek.

Fontos tudni, hogy minden nő teste más ütemben regenerálódik: van, akinek már négy hét után jól érzi magát, míg másoknak hat hétnél is több időre van szükségük a teljes felépüléshez. Ebben az időszakban a szexuális együttlétet kerülni kell a megnövekedett fertőzésveszély miatt. De ez nem jelenti azt, hogy le kell mondanod minden intimitásról! Ha jól érzed magad, és vágysz a közelségre, a testi érintkezések, mint az ölelés, a csók vagy a simogatás, nagyon fontosak. A partnered érzelmi és lelki támogatása ilyenkor kulcsfontosságú, hiszen a hormonális és fizikai változások miatt a hangulatod is ingadozhat.

​

Egy nő önbizalmát komolyan megviselheti a terhesség, a szülés és a szoptatás. A striák, a megnövekedett testsúly, a mellek megváltozása vagy akár a tej elcseppenése miatt sok nő egyáltalán nem érzi magát szexinek, sőt, inkább elutasítóan viszonyul a saját testéhez. Ennek következtében a szexuális vágy is alábbhagyhat.

Ne feledd, hogy a partnered számára most vonzóbb lehetsz, mint valaha. Büszke rád, együttérez veled, és mindent megtesz, hogy támogasson. Éppen ezért kulcsfontosságú a nyílt kommunikáció. Ha nem beszéltek a gondjaitokról, mindkettőtök lelki egyensúlyát megterhelheti a helyzet.

​

A szerelmi és szexuális együttléteknek elsősorban élvezetesnek és pihentetőnek kell lenniük, nem pedig stresszesnek. Ezért adunk néhány tippet, hogy szülés után is felhőtlenül élvezzétek a szexet.

• Ne kapkodjatok – térjetek vissza a szexuális élethez fokozatosan. Nincs értelme sietni. Kezdjétek lassan, szánjatok több időt az előjátékra, használjátok újra a szexuális játékszereiteket, és semmit se erőltessetek.

• Ne stresszelj – ne félj attól, hogy szülés után nem fogsz tetszeni a párodnak, vagy hogy a szex túl fájdalmas lesz. Épp ellenkezőleg, próbálj meg a lehető legjobban ellazulni. Lazítsd fel a hangulatot erotikus játékokkal, vicces kiegészítőkkel vagy akár szexi fehérneművel.

• Használj síkosítót – eltart egy ideig, amíg a hüvely nyálkahártyája újra megfelelően nedvesedni kezd. Ennek okai a hormonok és a szoptatás, ezért jó, ha van kéznél síkosító.

• Próbálgassatok új pózokat – a póz kiválasztásánál mindig te, a nő döntesz, mert a póznak kényelmesnek és fájdalommentesnek kell lennie.

• Védekezzetek – közvetlenül szülés után ajánlott óvszert használni szex közben, mégpedig a fertőzések elleni védelem miatt. Később is fontos a védekezés, ha nem akartok hamarosan újabb babát, hiszen a szoptatás alatti teherbe esés egyáltalán nem lehetetlen.

• Erősítsd a medencefenék izmait – a hüvely izmai szülés után valószínűleg nagyon gyengék lesznek, ezért fontos, hogy elkezdj velük tornázni, hogy újra feszesek legyenek.

Olvasd el a medencefenék erősítését célzó Kegel-gyakorlatokról szóló cikkünket is.