Szex szülés után: Mikor biztonságos újrakezdeni?

Hogy pontosan mikor is vághattok bele újra a szexuális életbe a szülés után, azt lehetetlen előre megmondani. Ez számos tényezőtől függ, többek között a szülés lefolyásától. A szülés során ugyanis a test kisebb-nagyobb sérüléseket szenvedhet: például a hüvelyfalon apró repedések keletkezhetnek, vagy szükség lehet gátmetszésre.

A szülést követő első hat hétben, az úgynevezett gyermekágyi időszakban, a szervezet intenzíven regenerálódik: a vérzés eláll, és a sebek is gyógyulnak. A hat hét letelte után egy nőgyógyászati kontrollvizsgálat következik. Ha az orvos mindent rendben talál, a tested fizikailag készen áll az együttlétre.

Ne ijedj meg, ha a libidód nem tér vissza azonnal. A lelki és fizikai egyensúly visszanyerése időt vesz igénybe, és ez sok nőnél akár hónapokig tarthat. A legfontosabb, hogy ne erőltess semmit, és figyeljetek egymásra.

A gyermekágy (azaz a szülést követő hat hét) során a tested rengeteg átalakuláson megy keresztül. A méhed visszahúzódik a terhesség előtti állapotba, a lochia nevű váladék távozik, beindul a tejtermelés, és a szülés közben szerzett sérüléseid is gyógyulni kezdenek.

Fontos tudni, hogy minden nő teste más ütemben regenerálódik: van, akinek már négy hét után jól érzi magát, míg másoknak hat hétnél is több időre van szükségük a teljes felépüléshez. Ebben az időszakban a szexuális együttlétet kerülni kell a megnövekedett fertőzésveszély miatt. De ez nem jelenti azt, hogy le kell mondanod minden intimitásról! Ha jól érzed magad, és vágysz a közelségre, a testi érintkezések, mint az ölelés, a csók vagy a simogatás, nagyon fontosak. A partnered érzelmi és lelki támogatása ilyenkor kulcsfontosságú, hiszen a hormonális és fizikai változások miatt a hangulatod is ingadozhat.

Az intimitás ideje akkor érkezik el, amikor már van erőd, és a baba is hagy egy szusszanásnyi időt.

Ne lepődj meg, ha nem lesz minden pontosan olyan, mint a szülés előtt. Sok nő tapasztal a szülés utáni időszakban hüvelyszárazságot, ami nem a vágy hiányát jelenti, hanem egyszerűen a hormonok következménye. Ezért érdemes kéznél tartani egy jó minőségű síkosítót.

Emellett az intim területek érzékenysége is megnőhet. Előfordulhat, hogy bizonyos testhelyzetek, amiket korábban szerettél, most kényelmetlenek vagy fájdalmasak. Fontos, hogy ez ne vegye el a kedveteket, hiszen ez egy átmeneti állapot, ami idővel javulni fog. A partnered részéről nagyfokú megértésre és türelemre van szükség ebben az időszakban.

Figyelem: Ha a fájdalom a szülés után több hónapig tart, konzultálj orvosoddal, hogy minden rendben van-e. Lehetséges, hogy a gátmetszés helye nem gyógyult be megfelelően.

Egy nő önbizalmát komolyan megviselheti a terhesség, a szülés és a szoptatás. A striák, a megnövekedett testsúly, a mellek megváltozása vagy akár a tej elcseppenése miatt sok nő egyáltalán nem érzi magát szexinek, sőt, inkább elutasítóan viszonyul a saját testéhez. Ennek következtében a szexuális vágy is alábbhagyhat.

Ne feledd, hogy a partnered számára most vonzóbb lehetsz, mint valaha. Büszke rád, együttérez veled, és mindent megtesz, hogy támogasson. Éppen ezért kulcsfontosságú a nyílt kommunikáció. Ha nem beszéltek a gondjaitokról, mindkettőtök lelki egyensúlyát megterhelheti a helyzet.

Sokan tévesen azt gondolják, hogy a császármetszés könnyebb, mint a hüvelyi szülés. Bár a gát és a hüvely nem sérül, a császármetszés mégis egy komoly hasi műtét. Ezért a szexuális élethez való visszatérés nagyon hasonlóan zajlik, mint egy hagyományos szülés után. 4–6 hétig kerüljétek a szexet, hogy a hasi seb rendesen meggyógyuljon, és a méh kitisztuljon. Ezért is fontos, hogy ne sportolj, és ne erősíts, a gátizom-tornát is beleértve. A gyermekágyat tehát császármetszés után is szigorúan be kell tartani. Valószínűleg egy kicsit nehezebb lesz megtalálni azt a pózt is, amelyben a hasi heg nem feszül.

A szerelmi és szexuális együttléteknek elsősorban élvezetesnek és pihentetőnek kell lenniük, nem pedig stresszesnek. Ezért adunk néhány tippet, hogy szülés után is felhőtlenül élvezzétek a szexet.

• Ne kapkodjatok – térjetek vissza a szexuális élethez fokozatosan. Nincs értelme sietni. Kezdjétek lassan, szánjatok több időt az előjátékra, használjátok újra a szexuális játékszereiteket, és semmit se erőltessetek.
• Ne stresszelj – ne félj attól, hogy szülés után nem fogsz tetszeni a párodnak, vagy hogy a szex túl fájdalmas lesz. Épp ellenkezőleg, próbálj meg a lehető legjobban ellazulni. Lazítsd fel a hangulatot erotikus játékokkal, vicces kiegészítőkkel vagy akár szexi fehérneművel.
• Használj síkosítót – eltart egy ideig, amíg a hüvely nyálkahártyája újra megfelelően nedvesedni kezd. Ennek okai a hormonok és a szoptatás, ezért jó, ha van kéznél síkosító.
• Próbálgassatok új pózokat – a póz kiválasztásánál mindig te, a nő döntesz, mert a póznak kényelmesnek és fájdalommentesnek kell lennie.
• Védekezzetek – közvetlenül szülés után ajánlott óvszert használni szex közben, mégpedig a fertőzések elleni védelem miatt. Később is fontos a védekezés, ha nem akartok hamarosan újabb babát, hiszen a szoptatás alatti teherbe esés egyáltalán nem lehetetlen.
• Erősítsd a medencefenék izmait – a hüvely izmai szülés után valószínűleg nagyon gyengék lesznek, ezért fontos, hogy elkezdj velük tornázni, hogy újra feszesek legyenek.

Olvasd el a medencefenék erősítését célzó Kegel-gyakorlatokról szóló cikkünket is.